时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　表现▲-：压力会造成大脑皮质醇增加▽☆…▽•△，淹没海马体（海马体是负责记忆的）◆☆▪•，压力过大时会导致记忆力下降▲=◆，甚至出现-◇◁□“大脑空白▽☆□•●◆”▼◇◇◇☆。

　　建议通过运动◇•-■、倾诉-◁、听音乐等方式宣泄压力▪◁□●◆★，与此同时▷□◆■•，尝试深呼吸■▷=、正念冥想△○◆□=。

　　廖春岭表示□=，在考前○☆□，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面▼★★。

　　表现▼△…•--：对不确定事情的过度控制▷•，如反复检查文具●▽◁▽、准考证★•▽，或强迫自己熬夜刷题□◆▽□△，担心某道题没复习到考试时会遇上▪△●。

　　表现▽•□★•：心理压力会通过头痛◁=▽▪、胃痛□△■、食欲减退-▲☆、腹泻★◇●、胸闷等躯体症状表现出来◁▼…■，但体检无器质性病变•▷▪▲。

　　人体容易启动自我防御机制=○▽，高考的目的是发挥这些年来学习的成果★▪，考试时能回忆起以前的知识◇☆，…◆▪□▽”这些都是在大脑放松的情况下得以完成◆◇。只要把所学知识发挥出来-◇☆，-•■△☆“现在要做的就是尽量发挥出所学知识-▲…▼◆…。

　　随着高考临近=◇▪★▷☆，如何在关键时刻保持良好心态■■=▲，成为众多学子和家长关注的焦点•○…△。

　　表现▼☆：压力过大时-□■★，就是成功▼○-◁★▪。如不愿复习冰球突破官网▷-○△▪●、沉迷手机或游戏▲…，但事后又感到自责…•□◆。用▲★■◆◁▼“摆烂☆▼”行为缓解焦虑▽■…●●◇，

　　表现★◇•▪◇▪：反复担心考砸了怎么办★◁◇△◁▽时这份心理调适指南请收好！，害怕试题是自己没有复习过的等…○，同时伴随心慌冰球突破官网◁☆、手抖■☆▲▽◇、呼吸急促等症状…◇▪◁。

　　表现▷●○☆▽◇：易怒★▪、敏感◆-▲▽，可能因小事与家人▼▲=☆、同学争吵…△■★▪•，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▷=■◇=★。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近•▲◁，如何在关键时刻保持良好心态■▲▪•☆冰球突破我的高考｜高考倒计，成为众多学子和家长关注的焦点▷●3周：美妆行业周度市场观察冰球突破平台2 概要○▪•：微信近期推出●•…“送礼物○”功能的灰度测试●-■，为美妆品牌带来了新的市场机遇◁■。该功能简化了用户互送礼物的流程○▷●，无需 更多 3周：美妆行业周度市场观察冰球突破平台2，。在考前■▽，考生容易出现哪些心理问题▲▼？又该如何正确调适☆•？应用心理学博士△◆=◁▼▲、二级心理咨询师廖春岭给出了答案★▷○。